Waldbaden/ Shinrin Yoku –
Gesundheitsförderung und Regeneration
Wann? nach Terminabsprache, wenn mindestens 4 Teilnehmerinnen zusammenkommen
Uhrzeiten? z.B. 10.00-14.00 Uhr; auch möglich z.B. 8.00-12.00 Uhr oder früher
Wo? nach Absprache, z.B. im Königsforst oder im Stadtwald
Energieausgleich: 60 EUR + eigene Anfahrt
Was?
Beim „Waldbaden“ oder „Shinrin Yoku“ tauchen wir nicht ein in einen Waldsee, sondern in die Stille und die Geräusche des Waldes, wir atmen die heilenden Düfte der Pflanzen und verbinden uns mit den Kräften der Natur. Nach ein paar Stunden kommen wir gestärkt und ausgeglichen aus der Natur zurück und sind wieder bereit für die Anforderungen und Aufgaben des individuellen Lebens.
In der japanischen Medizin wird „Shinrin Yoku“ sogar per Rezept verschrieben und es gibt bereits anerkannte Heil- oder Therapiewälder, um Regeneration und Stressresistenz zu unterstützen.
Oft ist das Einfachste das Wirksamste.
Brauchst du eine Auszeit aus deinem beruflichen und privaten Stress? Fühlst du dich ausgelaugt, antriebslos oder erschöpft? Oder willst du dir einfach etwas Gutes tun, um deine Batterien ohne großen Aufwand wieder aufzuladen, damit du weiterhin deine innere Stimme hören und deinen persönlichen Weg durch Alltag und besondere Herausforderungen gehen kannst?
Beim Waldbaden bekommen wir ganz ohne eigenes Zutun – wie in einer Waschstraße – eine Reinigung auf vielen Ebenen geschenkt. Sauerstoff und besonders schadstoff- und staubarme Luft aus dem Wald sowie Phytonzide (Duft- und Abwehrstoffe der Bäume) und die Gesamtatmosphäre des Waldes wirken als Blutdrucksenker, bringen das Immunsystem auf Vordermann, sorgen für guten Schlaf und harmonisieren das Nervensystem.
Du kannst dich in diesen Stunden ganz der Entwicklung deines Wohlbefindens widmen – und zwar in ruhiger, entschleunigter Atmosphäre. Teil unserer meditativen Achtsamkeitspraxis in der Natur sind Schweigen, Atmen, Gehen, Meditationen im Gehen, Stehen, Sitzen. Die Verbindung und die Kommunikation mit der Natur stehen im Vordergrund – und die Erfahrung, Teil der Natur zu sein, vervollständigen wir durch kleinere schamanisch-rituelle Elemente.
Vom Grashalm bis zum Stein ist alles belebt, und Naturwesen sorgen für Schutz und Wachstum der Erde. Fühle in diesen Stunden, wie auch du immer schon Teil der Natur warst und bist.
